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你需要的“最好”运动  

2014-03-01 13:04:13|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自小红《你需要的“最好”运动》

你需要的“最好”运动 - 小红 - 小红的博客

【你需要的“最好”运动】:

1.最好减肥运动:游泳,消耗能量大,有利消除赘肉;

2.最好健脑运动:弹跳,能加强血液循环,供给氧气;

3.最好防近视运动:乒乓球,使眼睛疲劳消除,改善视力;

4.最好抗衰老运动:跑步,促进新陈代谢;

5.最好健美运动:体操,加强平衡和协调;

6.最好抗高血压运动:散步。

你需要的“最好”运动 - 小红 - 小红的博客

【晚9点泡脚最补肾】

此时是肾经气血比较衰弱的时候,水温以40℃左右为好,

时间以半小时为好。泡脚的容器最好用木盆,

可放一些利于活血的丹参、当归,

或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花以降火清热。

 

转自红墙保健专家团

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